蓮子百合南棗糖水

簡單既一碗糖水，功效又多，味道清甜，飲完都訓得好D！

功效：清心熱、養陰補血、寧心安神

Video教學

材料：
蓮子 半飯碗
鮮百合 1粒大
南棗 3粒
冰糖 40g
水 1L

做法：
1）蓮子用水浸一浸去芯，百合洗乾淨，南棗一開三備用；
2）水滾後放入蓮子和南棗，大火煲5分鐘再轉細火煲15分鐘，最後加入冰糖和鮮百合再細火8分鐘便完成

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